Mulailah dengan menetapkan jam khusus setiap malam sebagai waktu tanpa layar, misalnya satu atau dua…
Kategori: Rutinitas Sore Tanpa Layar
Buat jendela waktu tanpa perangkat elektronik pada malam hari dengan langkah kecil yang konsisten. Atur batasan waktu dan pengingat agar rutinitas terasa mudah diikuti oleh siapa saja di rumah.